Dans som terapi
Ønsker du å danse og bevege deg mer?
Er du nysgjerrig på hvordan du kan uttrykke følelser med kroppen?
Ønsker du å bruke kroppen til å lære mer om deg selv?
Vi holder workshops i danse- og bevegelsesterapi for ulike grupper som eldre, personer med demenssykdom, pasienter med traume- og ruslidelser, mer generelle grupper for voksne og egne sessions for barn på grunnskolen samt sanselek for babyer. Vi tror på at alle har positivt utbytte av å stimulere ulike sanser, utforske ferdigheter, jobbe med utfordringer og bevege seg!
Hva er danse- og bevegelsesterapi?
Danse- og bevegelsesterapi er en faglig forankret metode som tar utgangspunkt i sammenhengen mellom kropp, følelser, relasjon, livserfaring og en helhetlig forståelse av at menneskets kropp og sjel gjensidig påvirker hverandre. Metoden vokste fram på 1940–50-tallet gjennom pionerer som Marian Chace og Rudolf Laban, som så hvordan dans og bevegelse kunne skape kontakt, regulering og uttrykk der språket ikke strakk til og gi muligheter for å utforske eget handlingsrom og egen bevissthet. Siden den gang har danse- og bevegelsesterapi utviklet seg til et internasjonalt fagfelt brukt innen helse, omsorg, rehabilitering og forebyggende arbeid. Kjernen i danse- og bevegelsesterapi er å møte mennesker gjennom kroppen – med bevegelse som et tilgjengelig, meningsfullt og inkluderende uttrykk. Alle mennesker har et naturlig forhold til bevegelse – enten gjennom pust, rytme, gest eller holdning – og metoden tar utgangspunkt i dette. Danse- og bevegelsesterapi gir rom for å utforske bevegelse på en enkel og trygg måte, uten krav til prestasjon, teknikk eller danseerfaring. Gjennom struktur, lek og kreativ utfoldelse skapes rom for økt kroppsbevissthet, nærvær og kontakt med både seg selv og andre. Metoden passer like godt for personer som ønsker påfyll og bevegelsesglede, som for mennesker i forskjellige livsfaser eller situasjoner.
Bevegelsens potensial
Å jobbe med kropp og bevegelse kan forløse følelser, tanker, kreativitet og stemninger. Det kan være et virkningsfullt verktøy for endring, fordi det hjelper deg å forbinde kropp og sinn. Gjennom bevegelse kan du få en sterkere relasjon til kroppen, din identitet og de muligheter og ressurser som bor i deg. Ved å vekke tanker og følelser kan du også få tilgang på ord og språk som ellers kan være skjult eller vanskelig å uttrykke. Dans og bevegelse kan i tillegg gi deg energi, glede og livskraft.
Hvem kan delta?
Du trenger ingen forkunnskaper for å delta og alle kan ha glede og nytte av danse- og bevegelsesterapi! En forutsetning er at du har et ønske om å komme i kontakt med deg selv og andre gjennom bevegelse. Vi tilpasser hvert opplegg med tanke på deltakernes sammensetning, ønsker og forutsetninger.
Vi kan tilby:
- Grupper for voksne
- Bevegelsesgrupper for eldre
- Bevegelsesgrupper for barn
- Privattimer - jobbe mot konkrete mål
- Workshops på institusjoner/skoler/foreninger
- Teambuilding, kurs og firma-events
- Danse- og bevegelsesterapi individuelt og i gruppe
Alle har positivt utbytte av å bevege seg!
Mai Benedikte Mentzoni
Har drevet med dans fra hun var 4 år gammel, og fordypet seg i sportsdans/ballroom, men også mange års erfaring med ballett, jazz, hiphop og moderne.
Elleveårig erfaring som konkurransedanser i sportsdans, standard og latin, både nasjonalt og internasjonalt.
Flyttet som 16-åring alene til Berlin for å satse på sportsdans, og representerte Tyskland i 4 år. Har deltatt i en rekke norske mesterskap i selskapsdans, en rekke internasjonale konkurranser, verdensmesterskapet i latin for ungdom og presentert Berlin som det beste regionalet paret i tyske mesterskap (2010-2011). Berliner Mester standard i ungdomsklassen 2009, Berliner visemester latin i ungdomsklassen 2009 og ble norgesmester i tidans i juniorklassen, 2008.
Cand. psychol. med norsk autorisasjon
Universitetet i Oslo
Høst 2013- Vår 2022
Videreutdanning i danse-og bevegelsesterapi
Universitetet i Sør-Øst Norge
Vår 2020- Høst 2020
Danselærer og dansedommer i sportsdans
Sertifisert og utdannet v/ Norges Danseforbund
2012- 2014
Danseinstruktør for barn og voksne
NeRo Sportsdansere & Selskapsdans
Høst 2012 – høst 2022
Profesjonell danselærer på Skal vi Danse
Monster, TV2
2015-2020, 5 sesonger, 1.plass med Andreas Wahl (2020),2 x finalist m/ Markus Bailey (2017) og Cengiz Al (2018)
Utvekslingsstudent og danseinstruktør Fredskorpset i Maputo, Mosambik
Vår 2015
Profesjonell zumbainstruktør
Fresh Fitness Hauketo
2015-2016
Sirin Våge Corbacioglu
Fra hun kunne gå har hun utforsket dansestiler fra jazz-klassisk- og moderne ballett, streetdance og line dance til magedans hvor hun har ledet an i miljøet i to årtier som koreograf og artist.
Hun har over 25 års erfaring som instruktør og har drevet STUDYO Oslo (et danse- og treningsstudio for alle aldersgrupper + gravide ) fra 2015-2023 i tillegg til å intruere og opptrå med dansegruppene Ponderosa Sweethearts og Bellycious.
I egen praksis implementerer hun elementer fra østlige tradisjoner som yoga og thai chi samt magedans.
DANSE- OG BEVEGELSESTERAPI
2020-2021 UNIVERSITETET I SØR-ØST NORGE, Drammen
BACHELOR PEDAGOGIKK
Avsluttende oppgave med tema: “Hvordan kan selvregulering og gode lærer- elev relasjoner bidra til økt motivasjon og redusert frafall i skolen?”.
2016 – 2019
UNIVERSITETET I OSLO KLESDESIGNER OG MODELLØR
2005 – 2008 Moteskolen ESMOD AS, Oslo
MAKE-UP ARTIST
2005 NISS, Nordisk institutt for scene og studio, Oslo
TYRKISK – BACHELOR I KULTUR OG SAMFUNNSVITENSKAP
Herunder Ex.phil/ Ex.fac, lingvistikk, 4 semester med tyrkisk kultur og språk +
sommerutveksling til Bogazici Universitesi (Bosphoros University) i Istanbul.
2003-2005 UNIVERSITETET I OSLO
INNEHAVER av STUDYO Oslo
2015-2023 Gamlebyen – Rosenkratzgate – Vålerenga
Miljøterapeut
2019 – 2022 OSLO KRISESENTER
Danseinstruktør for barn og voksne
Nesodden Ballettskole, Nesodden
2003 – 2019
Magedanserinne
Med faste opptredener på bl.a. Habibi Cafe, Mela Cafe, Kos Kos, Al Amir, Al Chouf, Avanos, Sahara Beduin, Kervansaray
2002 – 2022
og eventuelle utfordringer er noe vi jobber med - ikke mot.
Introduksjon til Dans som Terapeutisk Verktøy
Siden vi tok DBT-utdanningen i 2020 har vi jobbet for å bidra til at dans som terapautisk verktøy skal kunne brukes av flere og derfor samarbeidet med kommuner og enkelt-instusisjoner for å etablere dette som et tilbud. Vi mener det er et enkelt virkemiddel som kan hjelpe mennesker til å få et bedre liv, og som kan bidra til økt helse i samfunnet på en måte som er gjennomførbar for alle – uansett utgangspunkt. De problemstillingene vi har jobbet mest med er innenfor traume-feltet, arbeid med selvfølelse/selvtillit, avhengighet og mobilitet. Danseterapi har også vist seg å være svært virkningsfullt for de som sliter med angst, depresjon, smertefulle følelser, stress og er i sorg.
Vår Lidenskap og Faglige Bakgrunn
Vi har stor lidenskap for dans på flere nivåer, og ikke minst en utømmelig fascinasjonen for dansens helbredende egenskaper. Vår faglige bakgrunn gjør at vi er grundige i det vi gjør, og vi oppdaterer oss fortløpende på forskning og deltar på relaterte arrangementer + er medlemmer i NODAK (Norsk forening for danseterapi og kreative kroppsuttrykk). Vi samarbeider også gjerne med
osteopater, kiropraktorer, leger, helse-/omsorgsarbeidere, akupunktører, soneterapeuter, psykoterapeuter og fysioterapeuter, fordi vi tror på at tverrfaglighet gir større handlingsmulighet.
Vi føler oss klare for å dele vår erfaring med andre som har lyst å utforske bevegelsenes potesiale og har tatt med oss alt det vi har lært gjennom livet og satt sammen et materiale som vi vil bruke til å hjelpe andre i vår praksis. Det har gitt oss en fantastisk og enda mer meningsfullt hverdag. Vi elsker dans- og bevegelse, og ser frem til å dele denne gleden med dere.
Det har vært fantastisk å se hvordan deltagere kommer med tilbakemelinger på at de har fått det bedre etter å ha deltatt på en økt, og selv om vi helst jobber med grupper over tid har vi også workshops på timesbasis – effekten blir større, jo mer man gjør det!
Erfaringsbakgrunn og Samarbeid
Oss imellom har vi en bred erfaringsbase innen sosialt arbeid med tidligere jobber som støttekontakt, personlig assistent (både for hjelpetrengende og for en sjef i et firma), miljøterapeut, barnehageassistent, hjelpelærer, tolk og selvfølgelig som pedagog og psykolog. Vi har utarbeidet danse- og treningklasser for grupper med ulike behov som eldre med demens, barn, unge jenter og
gutter på ungdoms-, videregående og folkehøgskole og ungdomsklubber, barselgrupper, idrettsklubber, bedrifter og traumerammede + voldsutsatte, og vi tar alle deltagere på stor alvor og møter arbeidet med ydmykhet. Det som deles i vår sfære, blir i vår sfære, og vi holder taushetsplikt. Vår tilnærmelse er holistisk og vi tar høyde for alle aspekter av livet; det fysiske, psykiske og spirituelle.
Siden 2023 har vi samarbeidet om å utvikle Danseterapi – Bevegelse gjennom kropp og sinn, et prosjekt for personer med demens med ambisjon om å øke tilbudet til kommunene rundt Oslo og i Innlandet.
Ganske enkelt: møt opp!
Du trenger ikke å ha kunnskap om dans fra før for å bruke dans terapautisk. Du trenger bare å møte opp og ha en kropp. Vi vil gi deg teknikker du kan ta i bruk og hjelpe deg til å få bedre selvfølelse og større kontroll over eget liv.
Vi oppdaterer på aktiviteten vår på vår Facebook- og/eller Instagram-side.
Hvis du er nysgjerrig på det vi driver med, er du hjertelig velkommen til å ta en kikk der, eller til å ta kontakt med oss. Du finner knapper som tar deg direkte dit øverst og nederst på siden.
Erfaringsbakgrunn og Samarbeid
Oss imellom har vi en bred erfaringsbase innen sosialt arbeid med tidligere jobber som støttekontakt, personlig assistent (både for hjelpetrengende og for en sjef i et firma), miljøterapeut, barnehageassistent, hjelpelærer, tolk og selvfølgelig som pedagog og psykolog. Vi har utarbeidet danse- og treningklasser for grupper med ulike behov som eldre med demens, barn, unge jenter og
gutter på ungdoms-, videregående og folkehøgskole og ungdomsklubber, barselgrupper, idrettsklubber, bedrifter og traumerammede + voldsutsatte, og vi tar alle deltagere på stor alvor og møter arbeidet med ydmykhet. Det som deles i vår sfære, blir i vår sfære, og vi holder taushetsplikt. Vår tilnærmelse er holistisk og vi tar høyde for alle aspekter av livet; det fysiske, psykiske og spirituelle.
Siden 2023 har vi samarbeidet om å utvikle Danseterapi – Bevegelse gjennom kropp og sinn, et prosjekt for personer med demens med ambisjon om å øke tilbudet til kommunene rundt Oslo og i Innlandet.
Ganske enkelt: møt opp!
Du trenger ikke å ha kunnskap om dans fra før for å kunne bruke dansen terapautisk. Du trenger bare å møte opp og ha en kropp. Vi vil gi deg teknikker og hjelpe deg til å få bedre selvfølelse og større over eget liv. Vi holder jevnlige workshops og du finner oppdateringer på aktiviteten vår på vår Facebook- eller Instagram-side.
Hvis du er nysgjerrig på det vi driver med, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt.
Introduksjon til Dans som Terapeutisk Verktøy
Siden vi tok DBT-utdanningen i 2020 har vi jobbet for å bidra til at dans som terapautisk verktøy skal kunne brukes av flere og derfor samarbeidet med kommuner og enkelt-instusisjoner for å etablere dette som et tilbud. Vi mener det er et enkelt virkemiddel som kan hjelpe mennesker til å få et bedre liv, og som kan bidra til økt helse i samfunnet på en måte som er gjennomførbar for alle – uansett utgangspunkt. De problemstillingene vi har jobbet mest med er innenfor traume-feltet, arbeid med selvfølelse/selvtillit, avhengighet og mobilitet. Danseterapi har også vist seg å være svært virkningsfullt for de som sliter med angst, depresjon, smertefulle følelser, stress og er i sorg.
Vår Lidenskap og Faglige Bakgrunn
Vi har stor lidenskap for dans på flere nivåer, og ikke minst en utømmelig fascinasjonen for dansens helbredende egenskaper. Vår faglige bakgrunn gjør at vi er grundige i det vi gjør, og vi oppdaterer oss fortløpende på forskning og deltar på relaterte arrangementer + er medlemmer i NODAK (Norsk forening for danseterapi og kreative kroppsuttrykk). Vi samarbeider også gjerne med
osteopater, kiropraktorer, leger, helse-/omsorgsarbeidere, akupunktører, soneterapeuter, psykoterapeuter og fysioterapeuter, fordi vi tror på at tverrfaglighet gir større handlingsmulighet.
Vi føler oss klare for å dele vår erfaring med andre som har lyst å utforske bevegelsenes potesiale og har tatt med oss alt det vi har lært gjennom livet og satt sammen et materiale som vi vil bruke til å hjelpe andre i vår praksis. Det har gitt oss en fantastisk og enda mer meningsfullt hverdag. Vi elsker dans- og bevegelse, og ser frem til å dele denne gleden med dere.
Det har vært fantastisk å se hvordan deltagere kommer med tilbakemelinger på at de har fått det bedre etter å ha deltatt på en økt, og selv om vi helst jobber med grupper over tid har vi også workshops på timesbasis – effekten blir større, jo mer man gjør det!