Danse- og bevegelsesterapi (DBT) er en metode som tar i bruk dans, bevegelse, musikk og kunst for å utforske eget handlingsrom og bevissthet og teorien bak er basert på en helhetlig forståelse av at menneskets kropp og sjel gjensidig påvirker hverandre. DBT er en terapiform hvor man bruker kroppen som instrument og skaper uttrykk. Det kan brukes i behandling, rehabilitering, spesialundervisning og forebyggende virksomheter på skoler, ved institusjoner, sykehus, sykehjem og i psykologisk praksis m.m. Øktene kan gjennomføres individuelt eller i grupper og instruktørene oppfordrer til en kombinasjon av fri og ledet bevegelse som utføres både med og uten musikk eller gjenstander og rekvisitter som benyttes for å hjelpe i gang prosessen og legge til rette for lek og samspill.
Å jobbe med kropp og bevegelse kan forløse følelser, tanker, kreativitet og stemninger. Det kan være et virkningsfullt verktøy for endring, fordi det hjelper deg å forbinde kropp og sinn. Gjennom bevegelse kan du få en sterkere relasjon til kroppen, din identitet og de muligheter og ressurser som bor i deg. Ved å vekke tanker og følelser kan du også få tilgang på ord og språk som ellers kan være skjult eller vanskelig å uttrykke. Dans og bevegelse kan i tillegg gi deg energi, glede og livskraft.
Du trenger ingen forkunnskaper for å delta og alle kan ha glede og nytte av danse- og bevegelsesterapi! En forutsetning er at du har et ønske om å komme i kontakt med deg selv og andre gjennom bevegelse. Vi tilpasser hvert opplegg med tanke på deltakernes sammensetning, ønsker og forutsetninger.
Introduksjon til Dans som Terapeutisk Verktøy
Siden vi tok DBT-utdanningen i 2020 har vi jobbet for å bidra til at dans som terapautisk verktøy skal kunne brukes av flere og derfor samarbeidet med kommuner og enkelt-instusisjoner for å etablere dette som et tilbud. Vi mener det er et enkelt virkemiddel som kan hjelpe mennesker til å få et bedre liv, og som kan bidra til økt helse i samfunnet på en måte som er gjennomførbar for alle – uansett utgangspunkt. De problemstillingene vi har jobbet mest med er innenfor traume-feltet, arbeid med selvfølelse/selvtillit, avhengighet og mobilitet. Danseterapi har også vist seg å være svært virkningsfullt for de som sliter med angst, depresjon, smertefulle følelser, stress og er i sorg.
Vår Lidenskap og Faglige Bakgrunn
Vi har stor lidenskap for dans på flere nivåer, og ikke minst en utømmelig fascinasjonen for dansens helbredende egenskaper. Vår faglige bakgrunn gjør at vi er grundige i det vi gjør, og vi oppdaterer oss fortløpende på forskning og deltar på relaterte arrangementer + er medlemmer i NODAK (Norsk forening for danseterapi og kreative kroppsuttrykk). Vi samarbeider også gjerne med
osteopater, kiropraktorer, leger, helse-/omsorgsarbeidere, akupunktører, soneterapeuter, psykoterapeuter og fysioterapeuter, fordi vi tror på at tverrfaglighet gir større handlingsmulighet.
Vi føler oss klare for å dele vår erfaring med andre som har lyst å utforske bevegelsenes potesiale og har tatt med oss alt det vi har lært gjennom livet og satt sammen et materiale som vi vil bruke til å hjelpe andre i vår praksis. Det har gitt oss en fantastisk og enda mer meningsfullt hverdag. Vi elsker dans- og bevegelse, og ser frem til å dele denne gleden med dere.
Det har vært fantastisk å se hvordan deltagere kommer med tilbakemelinger på at de har fått det bedre etter å ha deltatt på en økt, og selv om vi helst jobber med grupper over tid har vi også workshops på timesbasis – effekten blir større, jo mer man gjør det!
Erfaringsbakgrunn og Samarbeid
Oss imellom har vi en bred erfaringsbase innen sosialt arbeid med tidligere jobber som støttekontakt, personlig assistent (både for hjelpetrengende og for en sjef i et firma), miljøterapeut, barnehageassistent, hjelpelærer, tolk og selvfølgelig som pedagog og psykolog. Vi har utarbeidet danse- og treningklasser for grupper med ulike behov som eldre med demens, barn, unge jenter og
gutter på ungdoms-, videregående og folkehøgskole og ungdomsklubber, barselgrupper, idrettsklubber, bedrifter og traumerammede + voldsutsatte, og vi tar alle deltagere på stor alvor og møter arbeidet med ydmykhet. Det som deles i vår sfære, blir i vår sfære, og vi holder taushetsplikt. Vår tilnærmelse er holistisk og vi tar høyde for alle aspekter av livet; det fysiske, psykiske og spirituelle.
Siden 2023 har vi samarbeidet om å utvikle Danseterapi – Bevegelse gjennom kropp og sinn, et prosjekt for personer med demens med ambisjon om å øke tilbudet til kommunene rundt Oslo og i Innlandet.
Ganske enkelt: møt opp!
Du trenger ikke å ha kunnskap om dans fra før for å kunne bruke dansen terapautisk. Du trenger bare å møte opp og ha en kropp. Vi vil gi deg teknikker og hjelpe deg til å få bedre selvfølelse og større over eget liv. Vi holder jevnlige workshops og du finner oppdateringer på aktiviteten vår på vår Facebook- eller Instagram-side.
Hvis du er nysgjerrig på det vi driver med, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt.
Introduksjon til Dans som Terapeutisk Verktøy
Siden vi tok DBT-utdanningen i 2020 har vi jobbet for å bidra til at dans som terapautisk verktøy skal kunne brukes av flere og derfor samarbeidet med kommuner og enkelt-instusisjoner for å etablere dette som et tilbud. Vi mener det er et enkelt virkemiddel som kan hjelpe mennesker til å få et bedre liv, og som kan bidra til økt helse i samfunnet på en måte som er gjennomførbar for alle – uansett utgangspunkt. De problemstillingene vi har jobbet mest med er innenfor traume-feltet, arbeid med selvfølelse/selvtillit, avhengighet og mobilitet. Danseterapi har også vist seg å være svært virkningsfullt for de som sliter med angst, depresjon, smertefulle følelser, stress og er i sorg.
Vår Lidenskap og Faglige Bakgrunn
Vi har stor lidenskap for dans på flere nivåer, og ikke minst en utømmelig fascinasjonen for dansens helbredende egenskaper. Vår faglige bakgrunn gjør at vi er grundige i det vi gjør, og vi oppdaterer oss fortløpende på forskning og deltar på relaterte arrangementer + er medlemmer i NODAK (Norsk forening for danseterapi og kreative kroppsuttrykk). Vi samarbeider også gjerne med
osteopater, kiropraktorer, leger, helse-/omsorgsarbeidere, akupunktører, soneterapeuter, psykoterapeuter og fysioterapeuter, fordi vi tror på at tverrfaglighet gir større handlingsmulighet.
Vi føler oss klare for å dele vår erfaring med andre som har lyst å utforske bevegelsenes potesiale og har tatt med oss alt det vi har lært gjennom livet og satt sammen et materiale som vi vil bruke til å hjelpe andre i vår praksis. Det har gitt oss en fantastisk og enda mer meningsfullt hverdag. Vi elsker dans- og bevegelse, og ser frem til å dele denne gleden med dere.
Det har vært fantastisk å se hvordan deltagere kommer med tilbakemelinger på at de har fått det bedre etter å ha deltatt på en økt, og selv om vi helst jobber med grupper over tid har vi også workshops på timesbasis – effekten blir større, jo mer man gjør det!
Erfaringsbakgrunn og Samarbeid
Oss imellom har vi en bred erfaringsbase innen sosialt arbeid med tidligere jobber som støttekontakt, personlig assistent (både for hjelpetrengende og for en sjef i et firma), miljøterapeut, barnehageassistent, hjelpelærer, tolk og selvfølgelig som pedagog og psykolog. Vi har utarbeidet danse- og treningklasser for grupper med ulike behov som eldre med demens, barn, unge jenter og
gutter på ungdoms-, videregående og folkehøgskole og ungdomsklubber, barselgrupper, idrettsklubber, bedrifter og traumerammede + voldsutsatte, og vi tar alle deltagere på stor alvor og møter arbeidet med ydmykhet. Det som deles i vår sfære, blir i vår sfære, og vi holder taushetsplikt. Vår tilnærmelse er holistisk og vi tar høyde for alle aspekter av livet; det fysiske, psykiske og spirituelle.
Siden 2023 har vi samarbeidet om å utvikle Danseterapi – Bevegelse gjennom kropp og sinn, et prosjekt for personer med demens med ambisjon om å øke tilbudet til kommunene rundt Oslo og i Innlandet.
Ganske enkelt: møt opp!
Du trenger ikke å ha kunnskap om dans fra før for å kunne bruke dansen terapautisk. Du trenger bare å møte opp og ha en kropp. Vi vil gi deg teknikker og hjelpe deg til å få bedre selvfølelse og større over eget liv. Vi holder jevnlige workshops og du finner oppdateringer på aktiviteten vår på vår Facebook- eller Instagram-side.
Hvis du er nysgjerrig på det vi driver med, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt.