Sans&Dans for de minste (0-1+ år ), er en leken time for foreldre og barn hvor vi utforsker sansene – syn, hørsel, berøring og lukt. Foreldrene beveger seg sammen med babyen sin til deilig musikk, som engasjerer både liten og stor. Vi tar i bruk rekvisitter som silkeslør, enkle instrumenter og baller/ballonger for å stimulere barnas sanseapparat og øke samspillet og gjennom dans, bevegelse, musikk og rytmer skaper vi et trygt rom hvor barna får oppleve verden med kroppen som utgangspunkt. Aktiviteten støtter barnets utvikling av sansemotoriske, sosiale og kognitive ferdigheter, i tillegg til at det styrker båndet du har til barnet ditt. Sans&Dans vil være en morsom aktivitet som kan passe godt for de som er hjemme med barn i permisjonstiden, og også en time for andre omsorgspersoner som får mulighet til å ha det gøy med baby, dans og sanseopplevelser selv! Workshopen er i utgangspunktet skreddersydd for barn fra 0 til 1 år og er en introduksjon til musikk, dans, bevegelse og sanseopplevelser på en trygg og lekende måte, men passer også for barn som har rundet sitt første leveår (og som kanskje fortsatt er hjemme mens man venter på barnehageplass). 

 

Hva gjør vi i workshopen? 

● Dans og bevegelse: Vi lar barnas egne bevegelser komme frem og oppmuntrer dem gjennom speiling og samspill. 

● Sansestimulering: Gjennom berøring, teksturer og lyd får barna muligheten til å utforske ulike sanseopplevelser. 

● Kreativitet og samspill: Foreldre/omsorgspersoner og barn deltar sammen i en prosess som bygger på interaksjon og nærhet. 

● Harmonisk miljø: Et rolig og trygt rom der barnas naturlige utvikling står i fokus. 

 

Hvorfor er sans, dans og bevegelse viktig for barn? 

For de aller yngste barna er sansene det viktigste verktøyet for å utforske verden rundt seg. Ved å introdusere bevegelse og rytme i tidlig alder, styrkes de motoriske ferdighetene, koordinasjon, kroppslig bevissthet og følelsesmessig trygghet. Dans og bevegelse kan også bidra til å styrke båndet mellom voksen og barn, og gi et godt grunnlag for sosial kompetanse og gode relasjoner. Bevegelse og sansestimulering er avgjørende for barnets utvikling. Som babyer lærer vi alt gjennom sansene – ved å se, høre, føle og bevege på kroppen. Det er aldri for tidlig å oppmuntre til fysisk aktivitet og bevegelse, og når vi danser med hverandre oppdager vi nye muligheter for bevegelser, øker kroppsbevissthet, finjusterer balansen, forbedrer muskelstyrke og utvikler koordinasjon. Å lære seg å assosiere et stort spekter av bevegelser med gøy og moro skaper en forbindelse mellom det å bruke kroppen og føle seg bra både for foreldre og barn. 

 

Hvem kan delta? 

Workshopen er åpen for barn fra 0 til 1+ år sammen med en forelder eller annen voksen omsorgsperson. Det er ingen krav til danseerfaring – her handler det om å være til stede i øyeblikket og nyte samspillet– det viktigste er å delta med åpne sanser og et åpent sinn! Man kan komme akkurat som man er, og det er lov å ta nødvendige pauser til bleieskift, mating, byssing o.l. underveis. 

 

Praktisk informasjon: 

 

Ankomst

Kom gjerne i god tid før timen, så du har anledning til å forberede babyen din på aktivitet mtp mating, bleieskift, osv. 

Lokalet

Det finnes garderober, toaletter og stellebord på Sagene Folkebad.

Det er også et hyggelig pauserom tilgjengelig hvor man kan ta en kaffe og slå av en prat. 

Utstyr

Hvis du har bæresele/sjal, og babyen trives i en slik bæreanordning – ta den med! Ta også gjerne med en yogamatte, vi har dessverre begrenset med matter til utlån. Kle deg gjerne i klær som er behagelig å bevege seg i. 

Barnevognsparkering, Sagene Folkebad: 

Barnevogn kan parkeres på eget ansvar i bakgården til Sagene Folkebad. Det er dessverre ikke mulig å ta med barnevogner inn.

 

Er en velgjørende danse- og bevegelsesøkt etterfulgt av sauna på Sagene Folkebad

 

Sauna, Sans&Dans er en sansestimulerende og leken danseterapitime for voksne, der vi utforsker sansene våre, våre fysiske og personlige grenser og begrensninger og bruker musikk og bevegelse til å aktivere kroppen på en naturlig og helhetlig måte. Gjennom dans, tilstedeværelse og kreative øvelser kan man slippe spenninger, styrke kroppslig bevissthet og gjenoppdage egen vitalitet. Etterpå kan du ta den en velfortjent badstu og la kroppen få bearbeide inntrykkene i varme, trygge omgivelser skapt for dyp avspenning.

Timene kombinerer sanseøvelser og frigjørende dans i en inspirerende flyt, og vi har nøye satt sammen aktiviteter som gir rom for både lek, kreativitet, nærvær og personlig utfoldelse. Målet er å skape en opplevelse som gir energi, støtter mental og fysisk velvære, og bidrar til økt kontakt med både egen kropp og eget uttrykk. Sauna, Sans&Dans er ment å være et pusterom for voksne som ønsker å lande, lade opp og bevege seg friere – på en trygg, inkluderende og lystbetont måte.

På et dypere plan:

Å bevege seg reduserer stress, forbedrer mental kapasitet, øker selvtillit og livskvalitet og gir generelt bedre helse. Man kan utvikle kommunikasjonsevner gjennom kroppsspråket og bevegelse kan bidra til å skape følelsesmessig, kognitiv, fysisk og sosial integrering. Slik utvikler man sin kroppsbevissthet og øker følelsen av trygghet (både personlig og sosialt). Dette styrker selvfølelsen og kan bidra til å gjenopprette tilknytningen sin til egen kropp. Når man kommer i kontakt med egne følelser gjennom utforskning og lar dem komme til uttrykk gjennom bevegelse, skjer det en transformasjon som kan bidra til å løse opp i traumer – både små og store -som ligger lagret i kropp og nervesystem. Man kan uttrykke både bevisste og ubevisste følelser og danse- og bevegelsesterapi er til forskjell fra terapeutisk dans en klinisk praksis som går i dybden på ulike nivåer av menneskelig følelsesliv og når det som er nedfelt i vår psyke. Men du styrer hele tiden selv hvor dypt du ønsker å gå.

Danse- og bevegelsesterapi (DBT) gir oss muligheten til å rette fokuset innover og kjenne på hva som rører seg inne i oss selv, men også til å forenes med andres bevegelser og dele opplevelser i plenum. Gjennom slike møter utvikler vi vår identitet og jobber kreativt med det vi opplever i livet i sentrum. Musikk og rytmer kan være et stemningsskapende grunnlag for arbeid med ulike kvaliteter og sinnsstemninger og påvirke oss fysisk og psykisk ved å skape en felles plattform som man kan koble seg på og utforske.

Vårt tilbud er for alle, uavhengig av alder, kjønn og forutsetninger.

Workshopen er for alle som tenker at det fysiske henger sammen med det psykiske og at disse påvirker hverandre begge veier. Dersom du ønsker å komme i kontakt med hva du føler, og å uttrykke deg gjennom improviserte bevegelser som kan gi muligheten til å prosessere det som bringes frem gjennom bevegelsene -noe som kan gi en terapeutisk effekt, er du hjertelig velkommen.

Mange oppsøker DBT på bakgrunn av utfordringer som angst, depresjon, destruktiv atferd, avhengighet, søvnvansker, emosjonell ubalanse, eller emosjonell underutvikling og andre psykiske helseutfordringer så vel som uforklarlige fysiske symptomer – andre er bare nysgjerrige og vil prøve noe nytt. Sammen utgjør vi et kreativt fellesskap, og uansett hvor du befinner deg i livet vil vi sammen skape trygghet for hverandre på en arena hvor det er plass til alt. Selvregulering og egen ivaretakelse er med på å gi premissene for arbeidet som gjøres og du er velkommen akkurat som du er, med hele deg. Derfor håper vi at vårt tilbud kan gi et etterlengtet avbrekk som øker livskvaliteten og skaper overskudd. 

Instruert av profesjonelle kan våre aktiviteter åpne for nye muligheter og hjelpe deg til å gjenoppdage sider ved deg selv gjennom en fornyet følelse av glede i kroppen. Dans er et kraftfullt redskap som får oss til å bygge opp og distribuere energi og forflytte oss gjennom begrensninger. En skikkelig treat for deg som vil gjøre deg selv godt, med andre ord!

Ha med varme klær-  Løse, behagelige klær er å foretrekke, og gjerne ullsokker til avspenning + egen yogamatte. Vi anbefaler å bevege seg uten sko, men bruk gjerne innesko dersom du har behov for det. Badetøy og håndkle trenger du dersom du vil gå i saunen etterpå.

Gi oss gjerne beskjed i forkant dersom det er spesielle hensyn vi må ta ved å sende en mail til oss via kontaktsiden.

Se vårt Facebook-event for priser og detaljer.

 

Dette er samme type workshop som Sauna, Sans&Dans for voksne på Sagene Folkebad, men uten muligheten til å ta sauna og med større fokus på pararbeid og bevegelseskommunikasjon. 

 

Se www.ewatreladans.no for mer informasjon om påmelding.